冬季保健有讲究，专家提示，首当其冲的就是要“保水”，防干燥。这里“保水”不仅仅指的是皮肤，还有周围的环境。

　　早上起床来杯温水是大多数人的习惯，为的是促进新陈代谢。钟院士提出，对付冬季干燥，除了坚持早晨喝水的习惯外，在每次餐前也应该适量喝一点水，不仅可以缓解咽干，而且可以起到刺激胃肠消化功能的作用。可以大口喝，但要小口咽，让水有慢慢滋润咽部的感觉。也可以在室内放几盆清水，有效保持室内湿度，预防呼吸系统疾病，尤其要注意老人和孩子。

　　除此之外，专家提醒还有几点需要重视：注意足部保暖。足部着凉，全身血液循环不畅，会引起鼻、咽、气管等上呼吸道疾病。所以，无论幼儿还是老人，睡前都应该用热水泡脚，稍做按摩，可以预防呼吸道感染。不要在室内抽烟。大人不要在室内吸烟，即使孩子不在家时也要做到不抽烟，因为烟味会附着在室内，等孩子回来，依然会 他的呼吸道。洗手洗脸。外出前用凉水洗脸，增强对外面气候的适应能力。外出回来必须洗手，流感病*在手上能存活70个小时，从这个角度讲，洗手是防病的“ 道关”，以防病从口入情况的发生。

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