大家对自己的这三个部分肯定不陌生——手指、手掌、手腕，其实它们是人与生俱来的保健仪器，大多数人对此毫不知情，白白浪费了这种资源。下面我们就来了解一下专家们给我们提供的这些保健方法。

　　根据研究人员的实验发现，心脏病明显症状出现之前，信号就在手指上显现了。具体测法：用血压计裹住手臂，当血压计膨胀时，流向手部的血液减少，手指温度下降。5分钟后，松开血压计，手指温度恢复的速度越快，血管内皮细胞层就越健康。还有在乘车长途出行时，按压手腕内侧两肌腱之间的一个内关穴(掌下三指宽处)，有助防止晕车、晕船。将手指放在前额发际线处，由前向后梳头发，同时呼气。每天重复10次，能刺激发囊生长，让头发变得更浓密更直顺。如果你的手指甲比平时更粗糙或开裂，这可能是甲亢或甲减的症状，即身体产生过多或过少用于调节新陈代谢的激素。外出就餐时，食物分量过大是导致热量摄入超标的主因。而控制食量的最简单方法是：用手掌来衡量。一份肉或鱼的量 约为你手掌那么大。理想的一份饭后甜点约为大拇指大小。一份新鲜水果的量约是拳头大小。一份炒菜、米饭的量则应是手掌曲起来所盛的分量。想要减肥的MM们学会了吗？

　　其实保健很简单，不用费力跑去健身房，不用浪费金钱买太多的保健品，只要运用好我们自身的保健仪就可以让你健康保健。

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