医学的统计数据表明抑郁症的高发，临床上关于抑郁症的心理疗法很多，有认知行为疗法、支持心理疗法等等，不过这些方法都需要专业医生的指导，而下面将为您介绍的这类治疗抑郁症的心理疗法，患者完全可以不借助外人，自己在家调节，也能起到很好的治疗效果。

　　通过对心理专家的咨询，下面将为您介绍的这种抑郁症的心理疗法，是心理专家在东西方心理咨询理论，和长期实践基础上研究出来的一套患者可以自行实施的调节方法，它主要包括下面五个步骤。首先，患者照常维持日常活动、这种抑郁症的心理疗法，需要患者本着一个原则，就是坚持原来该干的工作和家务。抑郁症患者受情绪控制，“懒”得上班或做家务，打乱这种消极的生活态度，对改善抑郁情绪十分有帮助。其次，为自己的每日生活定制计划、抑郁症患者在每晚临睡前，可以考虑为第二天的生活安排一个合理的计划，不过这个计划不能定的太高，也不要太低，给自己留有充分余地。这样每天都可以顺利完成计划，也有利于提升自信。》》免费咨询在线义诊专家了解更多抑郁症内容~《《第三，学会自我肯定、这个抑郁症的心理疗法建议患者每晚临睡前，总结一下当天一天的成绩和进步，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，会觉得生活会越来越有意思，对调节积极的心态有重要的成效。

　　在我国的医术上，关于对抑郁症的心理疗法，其实还有很多，限于篇幅，这里仅为您介绍了一种较为方便使用的居家自我调节方法，如果您想进一步了解更多的抑郁症治疗方法，或者有什么心理疑问，可以到相关医院或网上查询。
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