使用电脑工作的人整天对着电脑，在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。怎样才能抵御电脑辐射，保护眼睛？眼科专家为你支招，教你如何轻松抵御电脑辐射，减少眼疲劳症状，让你的眼睛更加的有神！

　　经常使用电脑的人在日常生活中应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质，这样可促进视网膜上的视紫红质的合成。

　　其实缓解眼疲劳最有效、最简单的办法就是在每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。眼科医生建议经常在电脑前工作的人，要多喝些绿茶。茶叶中含有防辐射物质，对人体的造血机能有显著的保护作用，能减少电脑辐射的危害。由于茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。维生素A不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，可预防夜盲症与干眼病。所以，经常喝绿茶对眼睛有保护作用。

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