现在患恐惧症的人有好多，社交恐惧症近年来似乎越来越常见，这种疾病患者常拒绝和他人交往，封闭自我，长期如此无疑会影响患者的正常生活或工作。自己治疗社交恐惧症，须明白的是，治愈的关键是要有良好心态，培养自己的自信心和抗压能力，不要遇到困难和挫折就一蹶不振。可进行一些自我调节，使自己的心里可以平静下来。

　　如果感到紧张的时候，可以强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸；与别人在一起时，开始时不妨手里握住一样小东西，会感到有种安全感；学会微笑，经常大声朗读一些课外书籍、报刊杂志，开拓视野兼练胆量等。如果是家里的孩子有社交恐惧症，那么作为家长，要学着欣赏、肯定孩子，鼓励孩子多交朋友，提醒孩子不要过分注意自己的举止。同时，还要多鼓励孩子与别人交往。预防社交恐惧症，要从心理上去除在社交中的自卑感。若带着消极心理，常会使自己不愿多说话。因此要培养孩子有积极乐观的心态。

　　不要抓着别人的弱点不放，其实，每个人都有长处和短处，在社交上不如别人，并不是什么都不如，要多想一想长处。不习惯社交的人，尤其要去掉自卑感，树立一种自强、自信、自立的自我精神，只有这样，在心理上才能战胜消极，在待人接物中，变得主动、显得落落大方。上述内容为大家简单介绍了如何自己治疗社交恐惧症的方法以及该病的预防方法，适合部分患者参考使用。平时做预防措施是关键的一步。

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