在一些社交的场合往往会看到一些人会产生不自在和焦虑的情况，这是因为他们被社交恐惧症所困扰着。其实，社交恐惧症并没有那么可怕，只要我们找到合适的方法，便可以克服它。

　　从心理学的角度来看的话，社交恐惧症其实和厌食症有些相似。厌食症究其深层的心理原因来说，是因为患病者对自己身材的极度不满。这是不能接受自己的一种表现,而不接受自己的根本原因在于他们不懂得爱自己。接纳自我,可以从停止对自己的挑剔、批判、责难做起,不再苛求自己,不再急于从负面情绪中逃开。真实面对后,常常发现事实远没有想象得那么可怕。就像有人所说：真相往往是友善的，所以，有社交恐惧症的患者也应该学会从正面的去了解自己，面对自己。

　　有些人长的很和善，让人看起来就想去跟他说话沟通，但有些人却会显得不以为然，让人都避而远之，这就告诉我们，我们应该去学会那此喜欢自己的人。“Welikethepeoplewholikeus”这句话的意思再明显不过，所以对于那些对自己友好的人来说，我们要以同样的热情甚至是更多的热情来示好；另一方面，想要别人尊重自己，我们必须先要尊重别人，面对那些“横眉冷对”自己的人，如果你投之以微笑，得到的却是冰冷的眼神，那么，你大可不必在意他们对自己的不友善，而你要做的是只需要关注那些对自己的微笑报以同样微笑的朋友,这样，让别人知道你是友善的，别人也会对你加报给你同样可亲的微笑。

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