不同人群的“年关恐惧症”表现出来的症状是不一样的，这与他们的身份和职场位置有关。一般职业女性，会表现得易怒、敏感、难于相处，甚至对别人会很刻薄、很挑剔，这是她们职场上自我保护、锁定个人利益的表现。

　　虽然“年关恐惧症”还没有成为困扰年轻女性职场的普遍症状，并且多数人的表现也不是十分明显，但“年终恐惧症”逐渐会成为困扰职场人士的普遍症状，因为造成这种症状的因素一直存在，并且愈演愈烈。

　　因此，对于已经出现症状的人来说需要调节，而对于更多的人来说则需要预防。从调节上讲，一是需要选择适合自己的方式疏导不良情绪，比较健康的方法是运动、旅游、倾诉、哭泣等。二是要保持良好的心态。三是有了烦恼，可以选择一位有经验的心理医生咨询一段时间，不要盲目去找朋友诉苦。

　　职场新人由于自身对社会和职场的规则不了解，往往在个人发展方面考虑得更多，所以，年底绩效考核的时候，他们都希望能够做得更好，改变现状，但是主动权却又在别人的手中，这是件很无奈的事情。

　　这个时候他们的行为就会与平时不太一样，有的人表现得非常积极，急于在领导同事面前表现自己，争功争宠，自己的成就一定要让领导知道;而有的人则表现得非常消极，工作热情大减，对公司的事情失去热情，不关心也不愿意参与。并且这些职场新人对自己的认同感也会降低，同时还伴有焦虑情绪和对未来的恐慌情绪，或者是心里所有的情绪都不表现出来，压抑自己。

　　从预防年关恐惧症上讲，首先要了解和认清自己，给自己做一个正确的职业定位，要知道什么样的工作是适合的，什么样的岗位是自己做不来的，任何职业规划都会伴有不良的情绪，关键是要选择适合自己的职业规划，把不良情绪降到 。

　　同时，还要定时做自省，因为不良情绪都是长期积累然后才爆发的，定时自省可以缓解不良情绪的积累效应。相信采取上述方法，白领女性们便会远离“年关恐惧症”的困扰，轻松快乐地度过年关。

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