随着生活不断的在变化，参加社交活动已经成为现代人沟通感情，交流信息的一个重要渠道，一次轻松愉悦的社交活动不仅可以消除长期工作产生的压力和不良情绪，还能从中获取对生活或工作有用的信息。但是对于社交恐惧症患者而言，社交活动不仅达不到这些效果，还会增加他们的心理负担，那么应该怎样克服社交恐惧症，让这些患者能够融入社会大群体呢？学会如何克服的方法是非常重要的。

　　下面来看看克服恐惧症的方法！首行要不否定自己，不断地告诫自己“我是 的饿”，“天生我材必有用”．不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。然后就是不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。友善地对待别人，助认为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明www.zgbdf.net自己的价值存在。 可以找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。这些方法对克服恐惧是有一定帮助的。

　　社交恐惧是自己心理产生的问题，对于社交恐惧症患者，切不可因为害怕参与社交活动而可以回避这种场合，越是回避，性格就越孤僻，最终将自己孤立起来，这样对身心健康会造成很大的 。因此患者不要经常去想怎样逃避社交场合，而要认真考虑怎样克服社交恐惧症，让自己能够轻松的投入到社交生活中，使你快乐的去面对生活。

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