经常听专家们说：女性不能离开水，女人最不能受冷，女人不宜吃黄瓜……那么，我们该做点什么呢？25岁后，我们要开始注意面子问题，30岁后，我们更应该注意机体的功能，以下的几件事，应该牢记对你肯定有帮助。

　　首先，一定要满足身体需要的钙质：专家证实，女性28岁以后，身体中的钙每年速度减少。这个时期女性每日至少要摄取上千毫克钙;若在怀孕、哺乳期，则增。补充 ：这个时期女性经常会有便秘、肥胖等苦恼。 可以令女性免去后顾之忧，它能够起到通便、排毒等作用。

　　此外，良好的饮食、作息习惯必不可少，不急于起床早晨醒来后，伸伸懒腰，让脊柱也有“苏醒”的时间，这可以避免腰痛，保持良好的姿态。每天吃早餐：它能有效地促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻，它 包括谷类食物、水果、奶制品。饮食多样化。做回杂食动物吧，继续巩固你20岁时打下的免疫基础。每晚按时睡觉：每天保证充足的睡眠时间。

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