周末本应该是个放松的日了，可有不少人却患上了周末恐惧症，这是目前部分上班族患有的一种心理疾病。主要表现为对周末的恐惧，由于患者平常基本都是在工作状态，一旦放假休息了无所适从，不知道自己还应该干点什么，觉得自己除了每天的上班的工作内容之外什么都不会干，进而会产生一种自卑的心态。因此为了解决这种现象，治疗周末恐惧症是十分重要的，治疗这种疾病有哪些方法呢？

　　相关的心理专家指出，这种疾病是可以预防的，平时要注意调整心态，保持积极、客观的心态。已经患“周末恐惧症”的人应采取以下四步：第一步，识别不良情绪。认清自己内心的寂寞、孤独等，了解到人有这类情绪是很正常的。第二步，接纳不良情绪。第三步，释放不良情绪。所谓释放，并不是指无度酗酒、泡吧等。而是应采取合理渠道，如聊天、唱歌、写日记等都是不错的方法。第四步，调整认知偏差。把心态调整得积极、客观，以豁达的胸襟来看待问题。单身人群，特别是独自在外地打工的人，可积极参加有意义的社会活动，多结交朋友，拓宽交际面，平时的生活中多与别人进行交流。

　　其实，只要合理的安排你的周末生活会很丰富多彩。有热心网友建议周末休息要注意劳逸结合，一位网友还拿亲身实践建议大家：“约上几个要好的朋友带齐装备到足球场上拼个你死我活，把所有的压力、烦恼全部抛到九霄云外。完了再约几个哥们去痛快地吃一顿，再回到家里蒙头大睡到第二天太阳晒屁股再起床。”这样既锻炼了身体，又和朋友联络了感情，还度过了一个愉快的周末。有心理学家指出，要警惕生活中反复出现的一些不良情绪，小心给自己惹来大麻烦。研究发现，让人感到幸福度最高的生活，是一种维护了工作、人际、健康和精神生活四个领域相对平衡的生活。如遇到厌倦过周末的情况，不妨先静下心问问自己：我是缺少相互支持的朋友和伴侣，还是没找到自己真正感兴趣的东西？再或者，是不是自己在躲避什么东西而自己封闭了自己。对症下药，这种疾病就会不攻自破，相信你可以做到。

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