调节不好心理就会引起疾病，在日常生活中，社交恐惧症是一种较常见的心理疾病，患者要有足够的信心，心理上不要过于胆怯，紧张，要勇敢的面对此病。做一些克服羞怯的运动。例如：将两脚平稳地站立，然后轻轻地把脚跟提起，坚持几秒钟后放下，每次反复做三十下，每天这样做二、三次，可以消除心神不定的感觉。害羞使人呼吸急促，因此，要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础，也可以让你多份健康。

　　每个人都有令自己害羞的事，比如与别人在一起时，不论是正式与非正式的聚会，开始时不妨手里握住一样东西，比如一本书，一块手帕或其他小东西。握着这些东西，对于害羞的人来说，会感到舒服而且有一种安全感。学会毫无畏惧地看着别人，并且是专心的。当然，对于一位害羞的人，开始这样做比较困难，但你非学不可。试想，你若老是回避别人的视线，老盯着一件家具或远处的墙角，不是显得很幼稚吗？难道你和对方不是处在一个同等的地位吗？为什么不拿出点勇气来，大胆而自信地看着别人呢？所以要多相信自己一些。

　　过于害羞可能会染上其它疾病，有时你的羞怯不完全是由于过分紧张，而是由于你的知识领域过于狭窄，或对当前发生的事情知道得太少的缘故。假若你能经常读些课外收籍、报刊杂志、开拓自己的视野，丰富自己的阅历，你就会发现，在社交场合你可以毫无困难地表达你的意见。这将会有力地帮助你树立自信，克服羞怯。综上所述，社交恐惧症患者只要树立一种自信心，这样才能去除社交恐惧症的心理障碍，勇敢的面对此病，在社交的人生舞台上，多与人进行交往，尽可能展示自己的魅力。其实与人交流可以让你很快乐。

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