根据调查了解到，有越来越多的人受到恐惧症的困扰。在我国恐惧症的治疗有多种多样，常见的有饕物疗法，心理疗法，饮食疗法等，还有一种比较有特色的方法，那就是自我疗法，那么恐惧症的自我疗法从哪几点做起呢？恐惧症的自我疗法最重要的是要懂得调节自己的心理。而自我心理调节可以从以下几点做起：首先，应力求合理的认知，学会从客观实际出发看问题。当恐惧发生时，要冷静想一想，是什么诱发了恐惧？恐惧的对象是什么？恐惧是客观发生的还是主观产生的？你认为恐惧时，别人是否和你一样恐惧？值不值得恐惧？恐惧症患者可通过类似上述的疑问，借以改变自己不合理的认知。其次，不要过分在意别人的看法。许多恐惧症患者过多担心他人对自己的评价，羞于与人打交道。这种心态会抑制自己表现能力的发挥，导致意志消沉、情绪低落、孤独彷徨，甚至导致社交恐惧症。早日摆脱这种不良心态很重要。

　　有些人生性多疑，较容易患上恐惧症。多疑既破坏人际关系，又损害身心健康，轻则使自己陷入消极颓唐，重则还可能导致各种极端事件发生。多疑的形成与性格内向、易激怒有关，患者常常自感缺乏安全感。克服多疑的方法是建立良好的人际氛围，养成高尚的人生志趣，把主要精力用于事业和学习，乐善好施。乐而忘忧是医治疑心病的好办法。还要克服自己羞怯的心理。羞怯的具体矫治方法是，增强独立意识，重视个人发展，尊重自身价值观念，不必过多考虑人家是否认可，要相信自己。放下包袱，正确面对周围的环境，打消顾虑，大胆地从一件事、一次谈话开始。这样可以帮助你远离恐惧症的困扰。

　　上述提到的这些治疗方法最主要的是在于患者本身是否愿意并积极主动的去做。恐惧症并不可怕，可怕的是你明知道自己过分的害怕而不去改变。患上恐惧症，无论是通过朋友的帮助，还是心理医生的辅导，又或是自己的努力，只要克服了，你就会发现人生会有新的发现和乐趣。恐惧症的自我疗法最主要是靠自己，在医生的指导下，控制自己，克制自己，每天保持欢快的心情。这样疾病就没有缠身了。

　　（143828）（115）(149)

• 患者额头米粒大小的白癜风好治疗
• 你清楚水果吗
• 季节性白癜风是不是容易皮肤干燥
• 瞎想让你靠近恐惧
• 全国大型白癜风专科医院的地址在
• 请问白癜风专家白癜风忌口什么
• 2周岁儿童得了白癜风应该用什么样
• 认识它并用心态打倒它
• 全国白癜风治疗哪家专科医院好
• 黑芝麻到底可不可以治疗白癜风

• 白癜风患者能吃什么保健品
• 谁知道北京白癜风专科医院的地址
• 全国大型白癜风专科医院的地址在
• 儿童白癜风疾病注意哪些细节
• 白癜风一个疗程能不能治好
• 白癜风病情反复发作怎么办
• 是爱情影响了它的发生
• 治疗多年白癜风最权威的专家是哪
• 心理变化由动物引起
• 给你介绍几种妙方让脑瓜延缓退化