焦虑是一种较为常见的疾病，焦虑症的类型有多种多样，常见的有慢性焦虑症和急性焦虑症，多会出现恐慌，心悸，呼吸困难等症状表现，有时还会伴有出汗，口干，尿急，头晕，胸闷等，也可称为焦虑性神经症。焦虑症的自我治疗有哪些？下面我们来详细了解一下吧。

　　自信对于患者来说非常重要，因此，要增加自信。自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。这是自我治疗焦虑症的关键。可见，自信是患者打败焦虑的有利武器。

　　自我治疗还有一个妙方法，即为自我反省。有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。患焦虑的朋友们不妨试下此方法。

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