治愈恐惧症要多长时间？这可能是被恐惧症困扰的人们最为关心的问题了。然而，任何疾病的治疗都不能给出一个明确的时间，更何况是心理疾病。因为它关系到很多个性的因素，病情、病因、治疗方法的不同必然使治愈时间有所差异。下面主要谈一下关于余光恐惧症的治疗，建议患者不妨学习一下。

　　那么，什么是余光恐惧症呢？余光恐惧症属于对人恐惧的一种，一个人会害怕自己的余光，对余光注意到旁边的人或者物体心存恐惧。对自己的余光感到恐怖，只要发现余光出现了，就想去控制，想通过某些方式让其消除;出现余光恐惧时，最忌讳的就是强行控制。余光是对周围事物的弱注意，对于正常生活是必不可少的。如果刻意控制，动机虽是减弱余光，事实上却起到了给余光“充电”的作用，使弱注意变成强注意。这就是导致余光恐惧越控制越重的真相。

　　下面是治疗余光恐惧症的方法之一，心理疗法：1、正确理解，对外界事物或异性的兴趣和注视是正常的，通过健康、愉快、高尚的交往，会使之得到释放与升华。2、改变认知，余光能注意到别人，但别人看不到我们的余光，更不能被我们的余光所刺痛。3、现场实验，请几个好友环你而坐，让他们透过你的余光猜测你的心事，或用自己的余光刺激他们的眼神儿。然后请大家坦言实验体会。他们的回答定会令你感到先前的担心纯系自扰。要求：相信大家不会讲假话——哪怕是一句善良的谎言。

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