假期是许多上班族期待已久的日子，长期的工作压力使这个漫长假期显得格外珍贵。很多白领却患了假期恐惧症。既然如此，我们何不做一个完备和合理的计划，为自己的精神和躯体提供一个好的放松机会呢？好好的吃东西，好好的休息，好好的休闲，才能充分而科学的享受假期。让假期恐惧症远离您的生活。

　　当节日过后，身边总是有许多后悔的“抱怨”者。许多人都习惯于被惯性所支配，作息时间表一旦被打乱就会出现心理上的落空感，随之而来的是精神上的紧张和身体的不适，其中比较容易出现的问题是负疚、烦躁。节日到来之前在日历上制作一个时间表，细致设计出这几天的衣食住行和社交活动的安排，每天都力争完成一件平时想做却做不了的事，节日过后您就感觉有许多成就感。

　　吸烟、饮酒、喝咖啡这些生活对“时尚”白领来说很普遍。人们喜欢用尼古丁、酒精、咖啡因来消除压力，但却忘记了心脏对于那些刺激性的东西是最敏感且反感的，加上节日期间高脂、高糖、高盐饮食对心脏的危害会加倍！要坚持戒烟、限酒、只饮一杯咖啡的原则，遇到场合运用机智来迂回作战，以咽喉不适、感冒来拒绝吸烟，提倡饮用对心脏有益的干红葡萄酒，酸奶、一些鲜榨果汁这些都是不错的选择。

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