国庆长假是上班族朋友盼望已久的日子，但是很多人反而害怕起来。他们担心工作，担心假期让自己恐惧，焦虑惶惶然不知该怎么做。其实这是他们患了假期恐惧症。我们应该如何预防假期恐惧的发生呢？

　　相关健康专家为患者们提出以下建议，供大家参考，心理放松，轻松上班：7天长假之后，要将节日期间还没有处理完的事情，用最简捷的方式尽快了结，不要拖拖拉拉，再让它们牵扯自己的精力。可写一张便签式的备忘录，将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列其上，这样可做到心里踏实，一目了然。也会帮助您减少心理压力、

　　在日常生活中还应该多听下幽雅舒缓的音乐,时常散散步,多吃一些水果和蔬菜,晚上看看笑话之类的书,睡前洗个热水澡或泡脚等,枕头不要枕的太高，在放假之前和之中就做好预防工作，别在精神上放长假期，这些其实就是解决假期恐惧 的方式。建议患者们不妨试试效果如何。

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