青春期的我们总是会羞答答的，害羞的往往不敢和人对视，这样的情况很正常，但若与人对视时感到难以克服的恐惧，并伴有一些躯体症状，如出汗、脸红、颤抖等，这就有可能是对视恐惧症，而不是害羞那么简单。需要我们想办法去克服它。

　　其病症的状态令人不可小视，因为对视恐惧症让人无法与他人正常交流对话，那要怎样克服呢？克服对视恐惧症的方法有以下几种：一看到自己长处，重新建立自信。如果能有对自己有较多的了解，相信会在自己身上找到更多的闪光点。自卑是怕看人目光的心理根源，而自信则能克服对视恐惧。二停止猜疑。即打消"被人窥视"、"被人看穿思想"的猜疑。对视恐惧症患者总感觉自己被盯着或被偷看等，这其中有很大的臆想成分。也就是说，是一种强迫观念在作祟。三行为调节。即进行自我行为调节。即引导患者有计划有目的地一步一步亲自去接触那些发生恐怖情绪的事物和情境，即使患者暂时还会产生恐惧，也要使之以 的勇气和毅力忍受、习惯和适应，直至恐怖情绪消除为止。四自我调节。自我调节可以采取以下两种方法：1.用心理分析法进行调节。这种方法主要是找出自己早年引起精神创伤的生活事件，使潜意识中的心理冲突上升到意识层次加以"领悟"，以"成人的态度"重新认识。2.用接纳自我法进行调节。在自我训练中经常提醒自己：不要过分要求自己，不要过于自我约束，不要太在意别人对自己的评价，学会坦然接受自己身上的不足，钟爱自我，接纳自我，每个人的优缺点都不尽相同，要活出自信。

　　据有关的临床病例资料表明，轻微的对视恐惧症患者一般自己使用上述方法后就能缓解症状，但若是尝试无效，或是对视恐惧症症状无效，那就需要找专业的心理医生，接受心理辅导，科学的治疗，以期早日康复。

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