有人问道这样一个问题如何克服地震恐惧症呢，某专家告诉我们地震恐惧症，也可以简单的说就是害怕地震。它属于灾后恐惧症的一种，多为经历过地震之后而产生的对地震或类似地震现象的恐惧。那么应该如何克服这种恐惧呢？下面通过一个案例来帮助大家解答。也许会给你们带来一定的帮助。

　　据相关媒体报道了解到这样一个事件，小静的地震恐惧症。窗外微风习习，树叶沙沙作响，这样一幅秋日美景小静却“消受”不起，她觉得风吹树叶的声音“很恐怖”。小静对风的敏感已经超乎一般人想像，晚上躺下睡觉了，窗外只要刮点风，小静 被惊醒，立即起床关门、关窗，还是觉得害怕，躲进被窝里直冒冷汗。这样折腾很久，迷迷糊糊睡着了，如果风再大点她可能又会被惊醒。小静说，那风吹得树叶一动一动的，有时吹得电线杆子都在动，肯定能把房子都吹垮。于是她每天都要看天气预报，只要看到哪天预报说风力可能在4级以上，她就觉得世界末日来了。原来，小静出现以上行为是因为她经历过地震。地震那天，小静在教室里上课，晃得很凶，本来就胆小的她被吓惨了。心理医生分析说，地震当时的恐怖景象深深刻在了小静心里，内向胆小的她不知道怎么去释放这个阴影，内心产生了联想，她把对地震的恐惧转嫁到了风身上，于是出现了怕风的症状。让他整天精神不定，身心慌慌。

　　那么怎样才能有效的克服地震恐惧症？针对小静的情况，心理医生建议小静的家长应该多想办法帮助她缓解紧张情绪，多带她出去爬爬山，爬到山顶大吼几声，战胜内心的恐惧。战胜心理问题最重要的是释放自己的不良情绪，适当发泄，比如说运动出一身汗，去K歌蹦蹦跳跳一下，到户外和大自然亲密接触，都是缓解紧张心理很好的方法。此外，要记住两点，一是不要勉强自己去遗忘痛苦，伤痛会停留一段时间，是正常的现象；二是不要隐藏痛苦，试着把情绪说出来，让家人和朋友一起分担悲痛。从小静的案例可以看出，要想克服地震恐惧症，首先要想办法缓解紧张，释放不良情绪。而如何进行则可根据个人的不同喜好来进行选择。灾难后的心理创伤往往需要很长时间才能得到修复，所以人们应加强对灾后心理的认识，必要时寻求心理医生的帮助，以获得更适合自己的治疗方法。让您早日恢复健康。

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