传染性疾病的到来会让人感觉恐慌。甲型H1N1流感来袭，又让人回想起当初的“非典”时期的公共卫生秩序。那段时间，随地吐痰的少了，当着别人的面打喷嚏的少了，乱扔垃圾的少了……谁都怕当成乱传播疾病的众矢之的。这样良好的生活习惯应该时刻具备。

　　良好的生活习惯会给我们带来很多的好处。有关专家指出，良好的卫生习惯是避免病毒传播的有效方式，市民应全面提高自我防护意识。当前，人们又该消除哪些卫生陋习？又该建立哪些良好的公共卫生道德呢？怎么做才能有效的避免疾病的传播呢？

　　有关专家对于这个问题提出了自己的看法。专家建议，一是要养成良好的个人卫生习惯，保证充足的睡眠、勤于锻炼、减少压力、足够营养，以提高免疫力。二是要与感冒病人保持一定的距离，必要时要佩戴口罩；如果自己得了感冒，也要注意保护别人，以减少感染别人的机会；保持室内通风，少去人群聚集的地方。提到感冒，很多人会不以为然，觉得感冒是小病。实际上，感冒虽然具有自限性，一般对症治疗后，一周左右便会痊愈；但一些重症感冒也会有生命危险。三是勤洗手，尤其是接触过钱币、商场扶梯、自助柜员机等公共物品后，要用流动水和肥皂洗手，杀灭病毒，杜绝病毒的传播。

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