健身已经成为一种时尚，现在走进健身房进行身体锻炼的老年人一天天多起来。无疑，各种各样健身器材的出现，为希望通过锻炼得到健康的人们带来了许多便利，但是，如果不会正确使用健身器材，不仅锻炼效果不佳，有时还会造成事故。那么，该如何正确使用健身器械呢？下面我们就来具体了解一下吧。

　　首先来看看一下要注意的问题，循序渐进刚开始锻炼的练习者，为了保证安全，使用前除了看器械说明外，还要注意自己的年龄和身体状况等诸多因素， 能在医师、教练的指导下练习。持之以恒地锻炼，方能强身健体，达到预期的目的。不过一定不要超过身体的负荷哦。

　　锻炼其实不仅仅是锻炼我们的身体，与此同时，锻炼的意义重在于形神合一，一个光有强健的肌肉而语言粗俗行为鲁莽的人是不美的。练习者在锻炼时，尤其要注意对自己精神世界的修炼，把自己锻炼成一个身心健康的人。这样的人才是真正的健康。

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