假期里孩子的生活规律会有些改变，尤其在春节长假期间，人们的生活规律被打破，小孩子们也会出现玩耍过度、饮食无节制的情况。部分孩子会出现生理、心理的不适，形成孩子的“节日综合征”，对孩子假后的学习带来很大的影响。

　　孩子的“节日综合征”有许多不好的表现。专家说，儿童“节日综合征”表现为疲乏无力、精神不振、焦虑烦躁、注意力不集中、食欲下降等现象，重者可诱发呼吸道感染和消化不良等疾病，所以，一定要很好的制定假期计划。

　　家长们可以给孩子很大的帮助。家长要帮助孩子克服“节日综合征”，以下几方面要特别注意：首先要调整作息时间，保证充足睡眠。其次，适当运动和学习，不要长时间看电视和上网。第三，调整节日不良饮食习惯。另外，要调整孩子的心态。让孩子有一个充实快乐的假期。

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