情绪对人类来说是非常重要的，一旦我们割断同自己情绪的联系，我们的直觉能力就会下降，我们就会错误地理解别人，错误地认识自己的需求。当我们不太关注自己的情绪时，记忆力也会随之下降。有些人看起来举止冷淡，其实是因为害怕自己太动感情而受 ，说明他们内心非常的小心。

　　而对社会带来的压力，特别是面对分离之痛和职场困扰的时候，他们只会轻描淡写地说:“我累了。”这类人通常是少言寡语，即使讲述自己的一段生活经历，也往往不动声色， 说一句“还算不错”或“有点无聊”之类的话。结果是，他们常常会抱怨社交和爱情生活贫乏。若想改善这种情况，首先要更加关注自己的情绪。通过阅读小说或看电影，我们有机会体验一些自己排斥的情绪，如嫉妒、欲望、愤怒、悲伤等，避免这些情绪你对你健康是有较大帮助的。

　　其实在你情绪变化时你会有较大的感觉，要注意体会身体的感觉，如心跳加快，手心出汗，面颊发热，这些感觉透露出情绪的变化。也可以写写东西，把我们生活中痛苦或快乐时的情绪体验记录下来。这样的练习有助于我们发掘自己隐秘的思想和灵魂深处的低语，对我们自己的身体是有较大帮助的。

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