食物的选择对大脑非常有影响。大脑是一台珍贵而复杂的发动机，必须补充“优质燃料”，一些人看来，就是最新鲜的水果和蔬菜，比如菠菜，以及肥瘦搭配的新鲜肉类，最好是牛肉、羊肉和鱼肉。国外也有研究表明，多吃菠菜可以减少记忆力减退现象。相反，大脑“最差的燃料”就是含化学添加剂多的食物，比如罐头食品和方便面等含防腐剂多的食品，以及经嫩肉粉处理过的肉类。这类食物尽量还是少吃哦。

　　你知道大脑最害怕缺什么吗？那就是水。大脑电解质的运送大多依靠水分。所以身体缺水的时候，人会头疼、头晕、无法集中注意力。尤其是工作间隙，一定要喝杯水，让大脑重新动起来。在做决定前或做用脑比较多的工作时，都多喝一点水。及时的补充身体流失的水分很重要。

　　科学的锻炼大脑是要讲究方法的。能让你去动脑琢磨的游戏，是最好的脑锻炼方法。桥牌和适度地打麻将，也可以有意识地在晚上回忆一天的经历。反对脑筋急转弯等让人绞尽脑汁却百思不得其解的游戏，因为它的无逻辑并不会对大脑起到促进作用。此外，在压力很大的情况下过度用脑，会对大脑形成一定的损害。记得不要让自己总是处于劳累当中。

　　（26）（149）

• 全国白癜风哪家强？北京中科强中
• 皮夫病在线咨询医生是谁求解答
• 请问专家夫妻之间会传染白癜风吗
• 关于牛奶问题我们不应再犯傻了
• 这该咋防
• 为什么摸蜂蜜能治白癜风
• 这几种物品还有另类的用途
• 白癜风扩散的因素
• 北京医院的白癜风研究中心在什么
• 生病了定要及时服药

• 全国白癜风哪家强？北京中科强中
• 各个年龄段的女性养颜之法
• 谁了解背上长白点是白癜风吗
• 得了白癜风该怎么办才能治好
• 此种玩乐不要太多
• 甲钴胺治疗白癜风需要多长时间
• 这样的罩并不是适合所有的人
• 这种痘有很大的传染性
• 在白斑处搽药后为什么变红了
• 患白殿疯病的老年人不能吃的食物