许多女性朋友们受到月经不调的困扰，出现这种情况在饮食上应注意什么呢？月经时常早来应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜，吃饭前要按摩耳朵祛除疲劳，内心不要有不安和紧张。月经总是迟来宜少吃冷食多吃肉。经期 、二天 吃姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血的食品。这样可以有效的减轻不适症状。

　　月经不调，也就是所说的“早来”或者“迟来”，这是依据个人生理周期来算，不管是二十八天周期或三十天周期，早来五天以上或晚来五天以上，就是生理不顺，表示身体与精神有了不平衡的现象。这个时候就需要适当的进行调节了。

　　饮食上该如何进行调节呢？在月经前、中、后三时期，若摄取适合当时身体状态之饮食，可调节女性生理心理上种种不均，也是使皮肤细嫩油滑的美容良机。月经前烦躁不安、便秘、腰痛者，宜大量摄食促进肠蠕动及代谢之物，如生青菜、豆腐等，以调节身体之不均状态。月经来潮中，为促进子宫收缩，可摄食动物肝脏等，以维持体内热量。此时，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。月经后容易眩晕、贫血者，在经前可摄取姜、葱、辛香料等；在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等，以增强食欲，恢复体力。合理安排饮食，助你顺序度过生理期。

　　（200021）（115）(149)

• 女性白癜风会不会遗传给下一代
• 护理白癜风疾病的时候应该注意什
• 哪里治疗白癜风 及白癜风的形状
• 如何确定白癜风疾病病因
• 专家谈老年白癜风患者该如何护理
• 好奇白癜风怎么治疗效果好
• 治白癜风好的医院警惕的心理调节
• 求介绍预防白癜风的五大注意事项
• 女性白癜风怎么治疗能防止复发
• 要认真对待白癜风的禁忌食品

• 护理白癜风疾病的时候应该注意什
• 我们大家想知道白癜风是什么样的
• 请问专家白癜风扩散的快吗
• 拒绝秃顶有妙招
• 抽动中医帮你解决
• 黑头让你的面子受到很大 
• 中药简单治病策略
• 白癜风医院 的食疗方法是什么
• 要饱眼福去这些城市是没有错的
• 教会你几个好招有效助你防治咽炎