冬至过后，天气更加寒冷，老年人和体质衰弱的人很容易生病。中医专家建议人们在日常生活中进补些养生膏方。中医食疗药膳在防病治病、滋补保健和美容抗衰老等多方面有着很好的作用，同时有助于调理、改善体质及预防亚健康。膏方是我国传统的冬令进补保健药剂，在冬令闭藏季节对慢性病效果颇佳。养生膏方一般选用滋养性食物或药物，加水煎煮取汁液，浓缩，加蜂蜜或膏剂制成，具有口感好、服用方便、易保存等特点。从古代中医典籍及相关养生保健书籍中筛选出5款保健膏方，大家可以参照做法在家中自制服用，来调理一下身体。

　　先来介绍一款有效防治流感的膏方-秋梨膏，原料：梨2000克，款冬花30克，麦冬30克，百合30克，川贝母30克，蜂蜜500克。制法：将梨削皮，切成块，用榨汁机榨成汁备用；款冬花、百合、麦冬、贝母放入锅内，加水煎煮，去渣取汁，共3次，合并3次的汁液，加入梨汁以文火煎熬浓缩至黏稠如膏，加入蜂蜜，加热至沸，停火待冷，装瓶备用。每次取出15克，沸水冲泡，每日两次。（方选自《本草求原》）方解：梨能滋阴润燥、润肺止咳；款冬花辛温润肺下气，止咳化痰；百合与麦冬皆有润肺养阴之功；川贝母善于清热化痰；蜂蜜润肺健脾。诸物相合，共奏润肺止咳、生津润燥之功。现在它已经走入人们的日常生活，很受人们的欢迎。

　　接着为大家介绍的是桑葚百合膏，原料：桑葚500克，百合100克，蜂蜜300克。制法：将桑葚、百合加水适量，煎煮30分钟取液，再加水煮30分钟取液，两次药液合并以小火煎熬浓缩至稠黏时，加蜜至沸停火，待凉装瓶备用。每次1~2汤匙，沸水冲化饮用。（方选自《中国药膳辨证治疗学》）方解：膏中桑葚甘酸寒，滋阴补血；百合甘微寒，清热安神；蜂蜜甘平，滋润补中。三味共奏滋阴、清心、安神之效。此膏方能改善因用脑过度而引起的神经衰弱、健忘、眼涩目涨等症状，补充大脑所需要的各种营养，提高思维和记忆功能，此药膏老少皆宜，是一款不错的滋补方法。

　　最后为大家推荐的是补精膏，原料：牛骨髓、炒胡桃肉、杏仁泥各200克，山药250克，蜂蜜500克。制法：将胡桃肉、杏仁泥、山药同捣成膏，加入炼熟蜜500克，与炼牛骨髓和匀，入沙锅内，沸汤煮熬，以瓶收贮，每日早晨空腹温水冲服1匙。（方选自《宣订瑞竹堂经验方》）方解：牛骨髓甘温，润肺补肾，益精填髓。胡桃润肺补肾，补血益胃；杏仁下气除风；山药益气补中，与蜂蜜同用具有补精润肺、健胃壮阳之功。此方对体倦乏力的中老年人是可以经常服用的保健佳方，长期服用对中老年人的身体有很大的益处。

　　中医专家在此提醒人们，尽管膏类进补益处多多，但在选用膏方时宜注意请中医辨证开药方。服用膏方期间应忌食生冷、油腻、辛辣等不易消化或有较强刺激性的食物。在服膏方时不宜饮浓茶、酒类，以免降低药效或与药物成分相抵触。服用补益类膏方要忌食萝卜。膏方启用后要妥善保管，及时放入冰箱，以防变质，变质后的膏方要及时丢弃，不可食用，会给身体带来危害。

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