提起焦虑相信大家也都不陌生了，焦虑症是一种常见的心理性疾病，在诸多疾病中，常伴有焦虑症的症状，比如，慢性疲劳综合症、失眠、更年期综合症等。为此，患有焦虑症的人们要抓紧治疗，心理疗法在焦虑的治疗中处于比较重要的位置。治疗焦虑症的心理疗法如下介绍。希望大家都能够仔细了解一下。

　　首先，我们来看看 个疗法。停止思考法，停止思考法的步骤并不复杂，先让自己在心理牢记困扰你的想法或观念，焦虑症治疗者在得到你的信号后，大声喊道：“停！停！停！”反复多次后才停止。训练一段时间后，你可以在治疗者大声喊“停”的同时，自己的心中也喊“停”，还能够让自己去思考一些别的事，或者去做可以吸引自己的事。这对缓解焦虑是一个不错的方法。

　　其次，再来看看第二个治疗方法。自我放松法，有时，身体动作能使你的肌肉和关节得到放松与伸展，有助于集中意念，达到内在的宁静，使你感到焕然一新。别小看下面的练习，在掌握后，你可以在各种场合，尤其是在使你感到紧张和焦虑不安的情况下，依靠它让你在很短的时间内得到放松。这对您的健康来说益处非常大。

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