信息焦虑症是由于大脑输入过多信息所致。人体对外界信息的输入，需要大脑高级中枢去综合、分析和判断，并进行一番信息加工。如果在短时间内接受大量繁杂信息，来不及分解消化，超出机体的承受力，便会造成一系列的自我强迫和紧张。

信息焦虑症通常会造成患者两方面的不适，一是心理感觉的不适，比如神经紧张、抑郁、疲倦、思维及判断能力下降等。另一方面是生理性的不适，即植物神经功能紊乱，症状包括头晕、胸闷、焦躁、出汗、呕吐等。流行病学研究表明，城市人口中大约有4.1%至6.6%的人会得焦虑症。从职业来讲，记者、广告从业人员、网络从业人员等长时间处于紧张工作状态的人，是“信息焦虑症”的高发人群。

信息焦虑症的治疗建议

首先是有选择性地接收信息。现代生活的所有信息，若想要全面接收是不可能，只会搞得自己脑袋爆炸而已。“选择性”地接收与自身有关的信息，是每个人都该有的能力，否则信息焦虑症就会缠着你，让你成天喘不过气来。可以尝试强迫自己偶尔关机，打破这种制约。

其次是每天让自己有一小段信息空白的时间，好好沉静一下，或者发呆，或者沉淀一下杂乱的思路;而且每周也该有数小时的空白时间让大脑不去工作，每月、每年都该休个假。“休息是为了走更远的路”就是 的原则，身心是需要定期保养的。

，治疗信息焦虑症的方法是不要有与人比较的心态。每个人的经历、专长不同，别人懂的你不一定熟悉，你熟悉的别人不一定懂，成日只想与别人比较，只会累死自己。无论个人对信息的掌握多么全面，遗漏总是难免的。况且很多时候，信息也并不是决定成败的惟一因素。因此，平时感到很累的人应适当放慢生活节奏，不必整天想着信息的事情。

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