焦虑并不是一种河南治愈的疾病，焦虑症的心理治疗多种多样，包括认知治疗、心理疏导、精神分析、森田疗法、集体治疗等等。临床中发现，无论何种心理治疗，其目的都是为了纠正患者的歪曲意识形态，帮助其正确认识自我，提高判断客观现实的能力，从而缓解内心冲突，达到治疗效果，让你彻底摆脱焦虑症的折磨。

　　其实，人们对焦虑症的研究已经有很长时间了，焦虑的认知理论认为：人民对事件的认知评价是焦虑发生的原因。同身体或心理社会危险有关的认知评价能自动地激活我们的“焦虑程序”。如果人民对危险作出过度估计，焦虑应与客观情境不相称，这就形成病理性焦虑反应。对焦虑时心身症状的错解、警觉过度、重复检查、回避行为、应对失败又能加强危险的认识评价，加剧焦虑程度，导致恶性循环。而将“危险”的认识评价改变为“安全”的时候，焦虑反映就将减轻或停止。如不会游泳者，害怕逆水，游泳前激起了焦虑。如果后来他通过学习，有了应对的信心，不再把游泳评价为“危险”事件，而认为是愉快的活动，当这种心理上重新评价一旦发生，焦虑反映就消失了，你的生活也就可以恢复正常了。

　　为什么人们会你对危险产生呢个过度的评价呢？人们所以产生对“危险”的过度评价，在于人们早年经验形成的功能失调性假设和规则，使人们倾向于以功能失调的方式过度地消极评价内外信息，形成大量的负性自动想法伴随着强烈的焦虑体验。所以，焦虑的认识治疗先从认识焦虑开始，识别病人导致焦虑的负性自动想法，帮助病人改变原先的负性认识评价，再依据各种线索揭示病人潜在的功能失调性假设和规则，从根本上消除焦虑的来源，减少焦虑对人们的危害。

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