正常的压力是我们前进的动力，但压力过大就会变成我们的阻力；生活中，压力无时不有、无处不在。我们知道，正常的压力是动力，然而过重的压力则会伤身劳心，不利于身心健康。心理专家指出，长期处于“高压”状态中，很容易引发焦虑、失眠、抑郁等心理疾病。所以适当的缓解压力是很重要的。

　　缓解压力的方法有很多，比如日常调理：感到压力大时，不妨做一做深呼吸、冥想等；忙碌了一天，回家洗一个热水澡，也是不错的减压方法；家居的颜色可选蓝色或绿色等令人平静的颜色，避免红色；日常饮食多吃一些振奋精神、消除疲劳的饮食，也可以消除不良情绪，缓解压力。这个方法很多人都用过大家可以试试。

　　学会自足常乐也是一种不错的方法。知足常乐：奋斗和进取十分重要，但一味追名逐利反而得不偿失，不仅会让你面对巨大的心理压力引起身心疾病，可能还会让你迷失方向，多走弯路。因此，学会知足是很好的减压方法，也是重要的养生保健方法，做到问心无愧就可以了。经常性的缓解压力对身体是有好处的。

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