人到更年期情绪会有很大变化，并且更年期是每个女性都会经历的阶段，但更年期抑郁症并不是女性的专利，也有很多男性患有更年期抑郁症。男性更年期抑郁症的症状表现不是很明显，给治疗带来一定的困难。同时也给患者及家属带来了很大的危害。那么，男性更年期抑郁该如何预防呢?下面就请专家给大家讲几个有效的预防方法。

　　为了能够有效预防男性更年期抑郁症，应该从以下几点做起：学会制怒，由于雄性激素的作用，男性本来就容易发怒，再加上更年期内分泌紊乱，就更容易动怒。意识到自己进入了更年期，要刻意把什么事都看开，不要斤斤计较，努力向乐观、开朗方面调节，处世待人的时候心胸开阔点，要拿得起、放得下。这样才可使抑郁离你远一些。

　　大多数男性的心理压力都比较大，应该学会宣泄不良情绪。中年朋友有了心理压力，要避免把自己闷在屋里想心事，而应强迫自己寻找排解的方式。比如多做一些户外活动，呼吸一下新鲜空气，调节植物神经，达到自身心情愉悦的目的。使自己拥有一个健康的心理。

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