治疗焦虑症的方法有许多，一般来讲，焦虑症的治疗除了必须接受医疗机构的正规治疗以外，焦虑症患者还需要积极的进行自我调节，从而达到更佳的治疗效果。那么，焦虑症患者应当如何进行自我调节呢？焦虑症的自我治疗方法都有哪些呢？怎么治疗效果才会更好呢？

　　自我调节的方法主要是调节心理，当焦虑症患者感到焦虑不安时，可以运用自我意识放松的方法来进行调节，用自我松弛的方法从紧张情绪中解脱出来。具体来说，就是有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信，这样可以很好地缓解焦虑症状，让自己感到生活的美好。

　　焦虑症患者在日常的生活中要注意自己的情绪，需要时刻保持心理稳定，不可大喜大悲，要心宽，凡事想得开，要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。不要企图让客观事物纳入自己的主观思维轨道，那不但是不可能的，而且极易诱发焦虑、抑郁、怨恨、悲伤、愤怒等消极情绪，让自己的生活处在焦虑之中。

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