给大家讲一则关于高考焦虑症的例子：我是一名即将参加高考的学生。原本很自信的我，突然没有了面对黑色七月的勇气。这些天来，一想起考试就心烦，又恶心，又出汗，连心跳都变快了。还没上考场就紧张成这样子了，真到考场还不得“筛糠”吗？由衷期待您帮我分析分析这种心态，帮我把高考这关稳稳过去。这是出自一位高考生的心声。

　　下面我们来看看专家是如何分析的，从心理学角度看，考前焦虑说明两个问题：一是表明你对应考的高度重视，因为不被重视的事情不会引起过高焦虑;二是表明你面对焦虑缺少对策，因为有把握应对的事情也不会引起过高焦虑，这两个原因也是很多考生常出现的。

　　高考是很多学子面临的一个阶段，高考关系到一个人的发展方向，引起重视甚至引起焦虑原本是正常的。但是，如果把高考看得过高，引起的焦虑超过一定限度的话，则会对考前复习和考试发挥产生不利影响。适当调低对高考的期望值是缓解考前焦虑的必要之举。出现考前焦虑你不妨试下降低期望值。

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