提起焦虑症大家也都不陌生了，下面给大家讲下焦虑症的治疗方法。转移注意力就是把注意力集中在与你目前的感觉无关的事情上，使自己无暇进行灾难性的推测。调动你所有的感观去注意周围环境：假设你走在一个广场上，你感到隐隐的不安，马上去注意广场周围有什么建筑，这些建筑有什么特点，你以前进去过吗？假设你正参加一个集会，不祥之感袭来，你马上观察你旁边的人或是某个主持人在说什么？利用这种转移法，可有效缓解焦虑。

　　中医对于治疗焦虑也有多种方法，在中医看来，焦急症多属郁症、惊悸、怔忡、脏躁等范畴。其发生与精神因素有关，多为情志所伤，肝失疏泄条达，气机失调；或思虑过度，伤心耗神所致，多与心肝脾三脏有关。病初为气分郁结或化火挟痰，心失所养而成，多属实证；病久则由气及血，引起心肝俱亏，阴虚火旺，火郁伤神，心失所养，多属虚证。采用中医辨证分型施治，可针对病机，消除症状。建议焦虑患者不妨试试中医疗法。

　　此外，还有一种疗法也应了解下。洗桑拿：感到焦虑难当时，立刻洗个桑拿，出一身透汗，焦虑能马上缓解。治便秘：焦虑就是着急上火。焦虑的人往往伴有便秘，而便秘时由于毒素排不出去，人的状态就更差。控制呼吸：焦虑症发作时病人呼吸急促，这会导致 化碳减少，进一步加剧身体症状，如头晕、四肢刺痛。因此，这一点患者应多加警惕。

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