焦虑症是一种常见的心理疾病，焦虑症多发病于青壮年期，男女均可发病，具有明显的差异，在临床上是一种具有恐惧，持久性焦虑，紧张情绪等，常伴有躯体不适感和运动型不安，那么常见治疗焦虑症的方法有哪些？相信这是很多患者都想知道的问题。

　　下面就给大家讲讲治疗焦虑的营养与饮食疗法。经常焦虑的人很难放松心情，但这种情绪又必须纾解。此时适当的饮食就显得极重要。由焦虑引起的疾病，通常源自营养不足，因为此时身体无法正常地处理营养素。饮食相当重要，避免可乐、油炸食物、垃圾食物、糖、白麦粉制品、洋芋片等易刺激身体的食品。饮食需合一部分的生菜。三周内勿食乳品，之后，陆续加入饮食中，并观察是否有什么不适症状。采用这种疗法需要多加注意。

　　此外，在饮食方面还应该注意，避免咖啡因、番烟、酒精、饕物、茶碱。酒精、饕物可能提供暂时的解脱，但隔天紧张又来袭，而且这些物质本身也残害健康。因此，应该学习如何调适，而不是光靠逃避。在身心面临紧张及焦虑的迫害时，很重要的一点是饮食正当。除了避开咖啡因及酒精，还需远离糖、白面粉制品、腌肉、辛辣刺激的调味料等。勿吃垃圾食物!正确的饮食将强化身体，使免疫系统及神经系统状况俱佳。这也是对抗焦虑的妙方法。

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