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| 教你如何把焦虑变动力？ | |||||||
| 【2009/5/9】 | |||||||
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孩子和家长为考试焦虑;大学生为就业焦虑;就业者焦虑工作;穷人焦虑住房和医疗;富人焦虑财产得不到保护…… 广州某咨询中心的数据显示，焦虑症咨询个案占咨询总数的比例不断上升。咨询者的焦虑主要体现在工作压力上，其次就是生活中的种种忧虑。竞争激烈、业务难做;房子没有，车子无望;父母生病、孩子叛逆;个人问题至今没解决……提起来的大小事情都让他们焦躁不安。 咨询师认为，焦虑作为心理学上的特定表达，是负性情绪中比较轻的一种，也是人类最常见的情绪之一，重要的是我们如何去分析和治疗。 适当的焦虑能起到激励作用 许力，35岁，广州某广告公司策划总监。从事广告业12年，觉得年轻人才辈出，行业竞争白热化，压力似乎已经成了一种习惯。“永远要站在客户之前去考虑他们的需要，时时刻刻寻求突破创新、力求把案子做得完美，还要揣摩对手的心思，抢时间抢市场。这种职业，没有压力和焦虑的话，就无法保持高度的精神集中。可以说，这种焦虑很大程度上激励着我的工作热情，要不断地进取，不断超越”。 咨询师说，很多像许力这样工作出色的成功职场人士都有一定程度上的焦虑。跟这样的人共事和合作通常是一件好事。 心理学家维雷娜-卡斯特就曾经说过，太少焦虑会让我们处于危险当中，太多焦虑会约束焦虑者，使他筋疲力尽。普通的焦虑是正常和有积极意义的。一般程度的焦虑能引起肾上腺素分泌旺盛，使我们处于更敏锐的应急状态，从而使我们注意到问题的存在并采取行动避免，然后更好地享受生活。因此焦虑首先应被积极地看待，能正确地利用焦虑，巧妙地把自己的焦虑情绪转化为动力的人，最终工作都会非常出色。 专业心理治疗能应对焦虑 但是，无论多么出色的焦虑者们也要为持续不断的努力付出更大的代价：他们经常处于紧张状态，不可避免的出现许多健康质量和生活质量的问题。过度紧张不但造成神经功能上的症状，如腹泻、胸闷、心悸、昏晕，还会导致记忆力下降、注意力不集中、失眠多梦等。有些焦虑实际上是病理的，即使是非病理的焦虑，发展到一定强度难以控制的话，都十分危险。又因为焦虑患者往往伴有抑郁症状，因此对于焦虑症患者来说，要想单靠自己来应对焦虑是比较困难的， 就是求助于专家，进行专业的心理治疗，必要时候还要心理治疗和药物治疗并用。只有做到这一步，才能指导患者正确对待自身病因，得到身心的康复。 附件: 您所在的用户组无法下载或查看附件 |
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