如果你记忆力不集中，可常吃核桃仁，它含有丰富的优质蛋白质和不饱和脂肪酸，还含有碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素和维生素B2，是我国传统的健脑食品。核桃仁对神经衰弱也有辅助治疗作用。黑芝麻，含有较多的不饱和脂肪酸及铁质，在人体内可以合成卵磷脂，卵磷脂在参与体内代谢过程中，可以清除胆固醇，改善脑血管循环，从而起到健脑作用，这二种坚果朋友们应该经常吃一些。

　　被称为“穿着白色衣服”的花生，含有卵磷脂和脑磷脂，它们是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板聚集，防止血栓形成，降低胆固醇，常食可改善脑血管循环，增强记忆。桂圆，含有蛋白质、糖、脂肪、矿物质、酒石酸、维生素A、维生素B1等，桂圆核含皂素、脂肪及鞣质，对神经衰弱、产后体虚、记忆力减退、失眠、健忘、心悸、贫血都有辅助作用，因为花生脂肪量较高，所以一次不可吃得过多。

　　还有一种食物，我们日常生活中非常熟悉的小米，小米含有较丰富蛋白质、脂肪、钙、铁和维生素B1等成分，有防治神经衰弱的作用；蜂蜜、蜂王浆，含有 、激素等成分，对神经衰弱、失眠、神经官能症、健忘症有一定的功效。改善记忆力不集中的食物有鸡蛋，蛋黄中所含的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的 ， 入血很快到达脑组织中，可增强记忆力，另外，在买鸡蛋时应尽量挑选柴鸡蛋。

　　（53284）（32）（85）

• 北京白癜风医院介绍早期症状有哪
• 怎样判断是否是白癜风
• 白癜风的病因应当正确认识
• 白癜风病人平时需要注意哪些问题
• 白癜风的常见病因及症状等常识
• 解答手部患白癜风要怎么预防
• 重点解析女性白癜风的原因
• 中老年人在治疗白癜风时要注意哪
• 才能让白癜风患者安定的面对疾病
• 有谁了解白癜风治疗注意事项都有

• 白癜风病人平时需要注意哪些问题
• 白癜风发病是什么引起的如何治
• 想了解脸上有白癜风是什么
• 白癜风的诊断主要是什么
• 北京哪里能买到治疗白癜风的外用
• 请问白癜风白芍总苷胶囊好不好
• 白癜风治疗方法 的是不是光疗
• 白癜风患者缺锌怎么办
• 咨询白癜风治疗方法有什么不同
• 假如你有二条命的负担该怎么办