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从心开始相信可以摆脱这种疾病的困扰 | |||||||
【2011-5-3】 | |||||||
据调查了解到,焦虑症困扰许多人的生活。这是一种很常见的情绪体验,而焦虑症的焦虑不安则是一种病态的表现,相对而言比较少见。尽管如此,焦虑症的患病率近年来有上升趋势,因此有必要对焦虑症有所了解。焦虑症与正常焦虑情绪反应不同:第一,它是无缘无故的、没有明确对象和内容的焦急、紧张和恐惧;第二,它是指向未来,似乎某些威胁即将来临,但是病人自己说不出究竟存在何种威胁或危险;第三,它持续时间很长,如不进行积极有效的治疗,几周、几月甚至数年迁延难愈。最后焦虑症除了呈现持续性或发作性惊恐状态外,同时伴多种躯体症状,千万被这些症状所误导而误诊。 心理疗法是治疗这种疾病的常见疗法,常见的有以下几种:由于焦虑症患者多有预期性焦虑,对未来的焦虑发作产生预期恐惧。如果患者能够主动配合心理医生,耐心倾听医生对疾病性质的解释,有助于减轻心理负担,预防焦虑症的发生。放松法治疗是一种教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方法。患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。放松法可使心情平静,心跳规则,呼吸均匀,这对焦虑状态性发作者有很好的效果,被这种疾病困扰的朋友们不妨试试。 除了上述提到的这些,还可以让患者突然处于激发焦虑情绪的实际环境中,来改变病态行为。在患者处于全身放松状态下,使能引起微弱焦虑的刺激在其面前重复出现,达到不能引起患者焦虑时,增加刺激的强度如法炮制,直至患者焦虑情绪完全消失为止。催眠法适于广泛性焦虑症(一种以经常的、持续的、无明显对象或固定内容的紧张不安,或对现实生活中的某些问题过分担忧或烦恼为特征的焦虑症)。催眠师运用具有高度暗示性的催眠技术,来改善患者的焦虑情绪和睡眠。选择疗法可早日摆脱这疾病的困扰。 (185630)(115)(149) |
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