为什么有越来越多的人受到焦虑症的困扰？焦虑症的发生其实与个体的需求有很大的关系，简而言之，当我们的需求得不到满足时就可能产生焦虑情绪，若是这一情绪得不到缓解，久而久之就有可能形成焦虑症。针对这一焦虑症原因，心理专家提出了一下建议，以便预防焦虑症。改造自己的性格，焦虑症大多与个体的性格有关，尤其是在当念讲究竞争与高效的社会中，时时处处均会惹人焦虑或紧张。人的性格主要是在长期社会实践中养成的。因此，它就具有可改造性，改造性格不是抹杀个性，而是要把自己的性格塑造成有特色的适应能力。这样才可以更好的适应这个社会的发展。

　　日常生活中要接触形形色色的人，遇到各种问题。如果知识面太窄，动手能力又不强，则会时刻处于紧张状态之中，焦虑就极难避免。如念教育界提倡“通才教育”，从社会心理学角度来看，实际上是培养了自我社会调整能力。要有心理预期，“凡事预则立”。这就是说，对什么事情都要有一个可能性的估计，这样就会较少发生“出乎意料”、“措手不及”的情境。我们常说的“有思想准备”就是对要发生的事件有适当的心理预期，这样就可以减少焦虑的发生，至少也可以减轻其发生程度。对预防和治疗这种疾病有所帮助。

　　遇到不开心的事情应学会自我调节。人们生活在瞬息万变的“大千世界”之中，并不能处处事事都“一帆风顺”，而恰恰相反的是“不如意事常八九”。一旦遇到挫折与威胁情境，就会导致焦虑、紧张。自制就是降低感受性，不为那些应激事件所激动；自慰是指从不同角度去看某一事件，这样做可以宽慰自己，摆脱烦恼，自我解脱则是采用超然的态度去对待挫折，战胜自己就可以战胜一切。

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