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| 考前5种方法摆脱高考焦虑症 | |||||||
| 【2009-4-25】 | |||||||
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张天布分析说，考生出现焦虑障碍，有来自学生和家长两方面的因素。一些考生是怕考试失败让家人失望，怕考上大学要面临独立生活等。而父母内心的压力、恐惧、焦虑等情绪，也会传递给孩子。 张天布建议家长和考生要共同努力摆脱高考焦虑症，可用5种方法来进行。 第一，考生要理解自己、了解自己、把握自己、相信自己，同时客观评价自己的能力、现实状态、成绩水平和全面素质。 第二，要把人生作为整体看待，给生活全面的品评。不要只盯着一时一事而将危险放大，吓唬自己。 第三，要以平常心看待考试，将高考看作小测验。 第四，家长和考生要共同减压，家长切不可给考生过多的叮嘱。 第五，学习一些放松训练的方法，如听听音乐、跑跑步，缓解紧张的情绪。 |
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