焦虑症是一种常见的心理疾病，它有轻度和重度之分，轻度焦虑症顾名思义就是指患病程度比较轻的焦虑症。患有轻度焦虑症的患者一般表现为无缘无故的持续性的紧张和恐惧等情绪，如果不及时治疗，轻度焦虑症很有可能转变为重度焦虑症，并且会伴有抑郁症、强迫症、恐惧症等多种病症的发生。那么对于轻度焦虑症的治疗方法有哪些呢？不妨来听听小编的建议。

　　如果某件事情让你烦燥不安，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的气氛；经颅微电流刺激疗法是一种与传统药物治疗、电抽搐治疗完全不同的治疗方法，是通过低强度微量电流刺激大脑，改变患者大脑异常的脑电波，促使大脑分泌一系列与焦虑、抑郁、失眠等疾病存在密切联系的神经递质和激素，以达缓解不良情绪的目的。

　　此外，患者要学会自我调节。心理专家指出，克服焦虑症最有效的方法，关键在于自我的坚持与努力。焦虑症是一种心理疾病，想治愈，还需从根本上解开患者的心病，还需长期的维持式自我调节。自我调节应做到以下几点：应充分认识到焦虑症不是器质性疾病，对人的生命没有直接威胁，因此病人不应有任何精神压力和心理负担。要树立战胜疾病的信心，患者应坚信自己所担心的事情是根本不存在的，经过适当的治疗，此病是完全可以治愈的。在医生的指导下学会调节情绪和自我控制，如心理松弛，转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然，泰然处之的境界。学会正确处理各种应急事件的方法，增强心理防御能力。希望上述介绍到的小方法对您摆脱这种疾病有所帮助。

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