每学期期末考试或者是高考之后就有一部分考生由于自认为发挥不好、对前途缺乏信心，对考试中出现的错误耿耿于怀等原因，变得比考试之前更加不安、焦虑，脾气暴躁，心情抑郁，一些心理素质脆弱的学生不堪忍受家长的压力甚至有轻生之念。在医学上，把这种大考之后的焦虑状态称之为“考后焦虑症”。如何才能克服考后焦虑症呢？专家给出以下建议：

　　所有的家长应该在孩子很的的时候就培养其受挫能力，抗压能力，培养他们阳光、自信的性格;另一方面，家长应积极分散孩子的注意力，引导他们“看轻”考试，考试并不能决定命运，要用正确的心态面对考试，不要把考试看成那么恐怖的事情。

　　考试结束后，作为考生家长，无论孩子考得怎么样，都不要埋怨和责备。家长要做的是帮助孩子调整心态，积极面对现实，不断给孩子前进的信心和勇气。家长不妨在考后多陪孩子参加一些社会活动，还可以与孩子谈心、聊天，帮助孩子减轻思想包袱。如果考生在考后很难恢复生活规律，注意力不能集中，也可找心理医生咨询，另外，一旦孩子出现“考后焦虑症”的端倪，应积极就医，配合医生做好孩子的心理疏导工作，不要让其一直处于焦虑的状态。

　　考试结束后，考试也要自动调整心态，积极面对;如果感到紧张、焦虑，可通过听音乐、看电视、打打球来转移自己的注意力，使情绪得到缓解。也可以可以做一些感兴趣的事。比如看电影、画画或者参加体育活动，这样过得比较充实;考生还可以参加一些社会实践活动或选择短线旅游，来放松心情。

　　总而言之，克服考后焦虑，要家长和孩子共同努力， 过这段时间，一起面对现实，以坚强勇敢的的姿态对未来的憧憬和规划，健康快乐的成长。

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