水果中富含人体多种营养物质，它瑜伽修行者最欣赏的食物。他们认为水果含有的生命力量 。水果也富含营养、可以生食、未经处理、易于消化，而且能白日提供不含*素的快而持久的能量，难怪瑜伽修行者 水果。瑜伽修行者认为诸如西洋生菜、花椰菜、西兰花等绿色植物在蔬菜中含有 的生命力量。这类的饮食可以帮助我们提高自身免疫力。

　　对于其它食物也有所要求，瑜伽强调食物要尽可能新鲜。这是说，我们应该多吃新鲜水果与，少吃冷冻与罐装的食物。冷冻食物不太糟，因为酵素仍被保存着，但是罐装食物已经加热过，破坏了许多维他命、矿物质与酶。日常生活中也应少吃隔夜的食物，以免引起身体的不良反应。

　　练瑜伽的时候还有一些注意事项，瑜伽修行者滴酒不沾，因为他们认为酒会降低他们那微妙的身体（死后仍然存在的灵体）的振动。这样违背了瑜伽的目的，因为瑜伽目的在于增加振动水平，以便慢慢开展高级自我。如果你想练瑜伽，上述事项要有所注意了。

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