养生这一个词语我们不陌生，它的含义是，为健康做准备，许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。还有很多的人都不习惯去医院定期做检查，疾病往往就因为我们的疏忽才引起的。

　　现在出现的晚睡非常广泛，没有到一定的时间是不会想到睡觉的，其实人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成良好的睡眠习惯，保证每天不少于7小时睡眠，才能维持生物钟的正常运转。但有些人不是按时就寝，而是毫无节制，不困不睡，甚至困了也强撑着。这不利于保护大脑，更易引起失眠，长此以往，损害生命，晚上我们应该要养成11点前休息的习惯，避免给身体带来不必要的 。

　　现在很多人出现肥胖，因为平常在饮食中无节制引起的，进食过量、营养过剩、缺乏运动是导致肥胖的主要原因，这些都是可以预防的。时下，许多人不加节制大吃大喝，大胖子随处可见，一胖就易病。况且，目前尚无理想的减肥摇问世。因此，减肥不如防胖，莫做胖了再减、自己掐自己脖子的傻事，不要肥了才去减，应该在平成饮食上调节，还要多做运动，这是最基本的方法。

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