要想拥有一个平坦的小腹，不仅需要运动，还需要改变一下你的饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡， 能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西，如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化，因为饭后几分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。而且如果长时间这样，腹部的脂肪就会越积越多，时间长了就形成了大肚子。

　　还有就是我们平常的走姿和坐姿也是非常关键的，正确的姿势不仅利于减肥而且对身体也有好处。走路时要抬头挺胸、摆动手臂，常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起，而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮，慢慢你的腹部就会变紧，越来越平坦，随着你的臀部也会变得越来越翘。

　　在做减肥的时候 多配合一些简单的运动，摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。很多瘦身霜，使用后大都只能帮助体内排除水份，无法真正消除脂肪。甚至有许多瘦身霜，并且可以让使用者马上见效，因此想要减除身上多余的脂肪，还是从饮食和生活习惯来改善，才是正本清源之道，利用护肤品只能起一些辅助作用，所以不要太依赖这些东西。

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