对于进入更年期的女性们来说，预防是最重要的。更年期是女性生活中的一个自然过渡时期，对大多数女性来说，她们意识到更年期的来临是由于月经变的不规律，慢慢地月经完全停止。不过，也有部分女性会有一些更年期症状。在这个时候，应该做好预防工作。

　　那么，更年期的女性会表现出哪些现象呢？身处更年期的女性会精神焦虑，脾气不好，脸上也出现不明色斑，月经不正常，皮肤暗黄，皱纹增多。但更甚的就是心理恐慌。那么我们正确认识更年期，就能够提前预防更年期症状的来临。女性朋友们是不是该留意下了。

　　想要预防更年期症状是非常简单的，将生活各个方面都规律起来，效果 。在饮食的问题上，大家都很清楚，摄取足量的营养是人体生命及健康正常运行的必要条件。特别是女性朋友，在进入中年以后，将会面临更年期的到来。若能补充足够的营养和元素，对于更年期的预防是很有帮助的。所以，女性朋友们可以多关注下水果和蔬菜。

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