身体健康和你的饮食有很大的关系。这时你可能还“睡”在床上，可实际上你的体温已经开始上升、脉搏开始加快、交感神经变得逐渐活跃，消化功能也已经开始运转，胃肠道处于苏醒状态，能 效地消化吸收食物中的营养成分，是早餐的 时间，为了健康还是趁早起床吃饭吧！

　　不仅仅是早餐有时间的好吃，午餐也是，同事们都开始逐渐起身，这也是你的身体能量需求 的时候，是吃午餐的 时间。此时你体内胃肠道的消化积极性已经远不如早餐的时候，所以用餐时需要细嚼慢咽，万万不能一边盯着电脑一边吃午餐。不仅容易发胖，营养也无法吸收，这不仅达不到你想要的效果还会出现别的情况。

　　当然还不仅仅是这些食物哦！这也是需要立即补充能量的时候，因为你体内的葡萄糖含量已经大大降低，不仅思维速度变慢，烦躁、焦虑等不良情绪也开始冒头，如果再不及时补充能量，你的工作就很难顺利、愉快地进行下去了，按照科学的饮食时间，对你是没有害处的。

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