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| 饮食上引起的衰老情况你可了解 | |||||||
| 【2011-9-18】 | |||||||
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在我们的日常生活中，一些表现总是常见的。人们常常认为，容易疲劳和身体疼痛是衰老的迹象，其实这些问题还可能与饮食不当关系密切，饮食不当会导致营养缺失，进而造成“假衰老”症状。但只要饮食得当，就可以拨回衰老时钟，你可知道什么样的饮食能够挽回吗？ 还有一些情况也是我们注意的哦！感觉疲劳。如果睡眠充足，身体活动正常，那么疲劳就是维生素B12缺乏的症状，多发生于动物蛋白摄入不足人群。专家建议：每天喝两杯脱脂牛奶或酸奶，摄入瘦肉蛋白。富含B12的食物包括：鱼、蛤、牡蛎、贻贝、瘦牛肉猪肉、鸡肉和麦片等。适当的补充一下这些是很好的哦！ 因为各种原因，关节也是个很重要的问题。关节疼痛，在排除关节炎和劳损的情况下，简单血检即可诊断关节疼痛是否为缺少微量元素锰和铜所致。专家建议：多吃坚果、牛肉和菠菜。但是食补不能完全满足身体对锰和铜的需求，不知道你对这些是不是明白了。 （35）（115） |
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