男人都希望自己拥有强壮的身体，那么，他们最在意的身体毛病是什么？大多数人会回答“肾虚”。补肾 的方法是食疗先行，在此为男性朋友介绍几种干果餐，好吃又补肾。龙眼肉粥，主料：龙眼肉，红枣，大米，白糖适量。制作：将大米和龙眼肉、红枣放入清水中，大火煮沸后再用文火熬30分钟，米宜熟烂，加适量白糖。功用：健脾养心，补血安神。治心脾两虚，阳痿早泄，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮肿。这些症状都可通过龙眼肉粥来缓解。

　　接下来再来看看这种补肾食物的做法。 核桃，主料：核桃肉，白糖，精盐少许，油适量。制作：将核桃肉放入开水中，加少量精盐浸泡，挑去核桃皮，洗净，沥干；锅内放少量清水及白糖，熬至糖汁浓稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上；换锅将油加热，投入粘满糖汁的核桃肉，用文火炸至金*色，捞出，沥去油，晾凉后食用。功用：补肾固精，温肺定喘。治久病或老年人肺肾阳虚气弱，阳痿，遗精，小便频数，腰酸脚弱，咳嗽气喘。还可用于老年或体虚所致便秘。可见，这种食物的功效还真不少。

　　 再来看看这种食物的做法及功效。拔丝莲子，主料：水发莲子，油，白糖，红绿樱桃、面粉、干淀粉各适量。制作：将发好的莲子洗净，蘸上干淀粉；炒勺放油，烧热，将蘸好淀粉的莲子放入锅内，炸至金*色捞出、控油；炒勺刷洗干净放入白糖，注入温水加热，糖熬至浅*色时放入炸好的莲子，颠翻几下将糖汁均匀裹在莲子上出勺装在抹过熟油的盘子里，将切好的红绿樱桃丁撒在盘中即可。功用：清心火，沟通心肾，有壮阳，防肾虚的作用。男性肾虚可适量食用这些食物来改善。

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