你知道女人应该如何养生吗？冷是对女人健康和美丽的 摧残，不仅手脚冰凉，而且面部容易长斑。所以，女人要对自己“暖”一点。暖脚促睡眠。双脚是女人的“第二心脏”。泡脚水不能太浅，至少要没过脚面，连小腿一起泡，效果会更好。怕冷的女性晚上睡觉前， 穿上保暖的棉袜，帮双脚御寒，并且使睡眠质量有所提高。

　　女人在饮食方面应该吃热的食物，因为，暖食养肠胃。女人 少吃寒性、生冷食物，尤其是畏冷、手脚经常冰凉、易伤风感冒，以及处于生理周期的女性更应注意。专家建议，女性冬天可多吃些大枣山药粥、五色粥等粥品，北芪党参炖羊肉、萝卜排骨汤能温补血气、增强体质。可使女性的身体更加健康。

　　还有在日常生活女性 少用冷水，暖水防妇科病。做家务 多用温水。有数据显示，热水比冷水清洁和杀菌效果好，不仅舒适，还能预防关节炎和妇科病。暖体护子宫。专家指出，大家都知道冬天穿得少会引起风湿性关节炎，其实，女人的生殖系统最怕冷，“只顾风度不顾温度”的直接后果就是月经不调和痛经。因此，注意保暖让女性更健康。

　　（200210）（112）(149)

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