有些人一到春季就会有头痛的感觉，这是因为春天白昼时间明显延长，早晨天亮得早了。人脑中的松果体根据光亮分泌激素，使人早早醒来。人的睡眠时间因为早醒而减少了近半个小时，造成睡眠不足，引起精神紧张，大脑血管反射性轻度扩张，从而发生紧张性头痛。如果已经发生了头痛，应上医院查找病因，针对病因治疗。绝不能依赖止痛药，这种“头痛医头”的方法是极为有害的，根据病因不同治疗方法也会有差异。

　　适当的进行一些头部的按摩可以缓解头痛现象。平日里可用指尖，像洗头那样抓挠，或用天然鬃毛硬刷，或木齿梳子梳头来进行头部按摩。其具体方法是：从鬓角朝额头向后脑勺缓慢圆周运动，不论你采取以上哪种方式，按摩时都会感觉很舒服轻松。需要注意的是，不能用力过大，以免擦破皮肤容易引起感染。

　　有的人认为头痛就应该多睡觉，就用睡觉来消除头痛。但应避免睡得过多，以免睡醒后反而出现头痛。所以，可选择一个舒适、光线暗淡的房间舒舒服服地睡一觉，因为充足的睡眠也可摆脱头痛的困扰。但应注意睡觉时不要用被子蒙着头，以免减少氧气的吸入、增加 化碳，否则，醒来时就极易患头痛。平日里还应少吃刺激性的食物，以免影响睡眠质量。

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